Ефекти от задушаващите Емоциите на здравеопазването

Актът на задушавайки емоции - да ги държи в по-скоро , отколкото да ги изразявайки по здравословен начин - е равносилно на задържане на въздуха напълнена балон под водата , опитвайки се да го накара още по-надолу , докато тя бяга хватката си . За съжаление , дори ако сте много добър в удържане емоционален израз , вие сте все още изпитва емоциите вътрешно. Този тип на самоконтрол може да има вредни последици за здравето си - особено ако се включат в задушаващите емоции по- често, отколкото ги изразяване . Задушавайки Емоции и емоционалното хранене

Някои индивиди, които задушават техните емоции ще се обръщат към храната - практика, известна като емоционалното хранене . Според Mayo Clinic , емоционалното хранене е начин да се задуши емоциите си и това обикновено включва яденето на твърде много. Освен това , обръщайки се към храна, за да се избегнат негативните емоции може да доведе до яденето на твърде много комфорт храни . Това са храни, които са склонни да бъдат с високо съдържание на преработени, рафинирана захар , брашно и мазнина с малко хранителна стойност. Тази практика може да доведе до затлъстяване , което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания , диабет и хипертония.


Холдинг Емоциите в Effects Memory

Размерът на психологически усилия, необходими за задушаване на нечии емоции могат да бъдат достатъчно значителни уврежда други когнитивни функции , като памет . Д-р Джейн Richards от Университета на Тексас в Остин , обяснява , че две от нейните собствени научни изследвания не са открити значителни нарушения на паметта при хора, които задушават техните емоции. Д-р Ричардс допълва, че задушава емоции не е същото като липсват чувства. Вместо това, се оказва, че енергията, необходима да държи емоционална продукция вътре е достатъчно, за да отвлича памет припомни трудно.