Как да си сам и Любов Прости

Ако ви е трудно да заспите през нощта, защото вие постоянно преминавате в главата си всички неща, които трябва и можеше да прави по различен начин , може да се е ненужно труден за себе си. Всеки прави грешки понякога , и точката на живота е винаги да продължава да расте и се променя към по-добро . Вместо да се чувствам виновен и критикува себе си , да научат как да се обичаме и да си простиш , за да се движи напред в живота. Инструкции

1

Write в дневник . Хроника най-дълбоките си емоции , като остави всичко в дневник . Ако нещо е с тегло ума си надолу и ви кара да се чувстват виновни , пиша за това . Следене на емоциите може да бъде ефективен инструмент за да ви помогнем да разберат защо понякога се чувствам като теб , и това, което може да предизвика тези чувства .

2

Капка горчивината . Чувство ядосан на себе си, е контрапродуктивно . Това няма да се промени това, което се е случило и няма да направи бъдещето по-добре. Лесно си тежест , като приема това, което направи , за да се допринесе за положението и да се опита да го вземе за учене опит. Ако ви се разхожда чувство горчив през цялото време , всичко, което правите, е да се измъчваш .


3

Помислете за хората , на които държиш най-много за . Когато се чувствате разстроен и наказване на себе си, че е не само вас, които плаща цената . Той също така е хората в близост до вас , от членовете на вашето семейство да си колеги в офиса . Ако се запазят тези негативни чувства , те вероятно ще ви е по- раздразнителен, рязък или неприятно човек да бъде около направи . Осъзнайте, че тя може да бъде трудно постоянно да бъде около някой, който мрази себе си и няма да се откажа от нещо . Поставям себе си свободен, а от своя страна , хората в живота си , също. В
4

разгледа вашите нужди. Обичайте себе си чрез анализ на нещата, от които имате нужда , и след предприемане на действия. Ако имате нужда от дрямка , за да си вземе почивка от стреса , да вземе един . Ако трябва да се бутам навън, за да взриви малко пара , да получите извън. Ако имате нужда да се сгуша под вашите корици в леглото и прочетете релаксираща криминален роман , се прибера вкъщи и да го направя . Колкото повече се грижи за и обичам себе си, толкова по-отзивчиви и приятни вие ставате като личност.

5

Дайте си разрешение да се каже "не". Въпреки че може да ви е трудно да простиш на себе си , че го казвам не за другите, вие трябва да осъзнаят , че трябва да живеем за себе си на първо място, колкото може да искате да помогнете на другите , както добре. Признае правото си да направи това, което е най-доброто за себе си, и ако казва не работи за вас , да го направя . Хората, които са от значение , винаги ще те уважават за това, че достоверна .

6

Помислете за вашите положителни черти. Ако ви е трудно да простиш на себе си за дадена ситуация , вместо да се съсредоточи върху това, което си направил грешно, си напомняте за това, което си направил правилно . Това важи и за себе си като цяло ми харесва . Вместо винаги обсебен от всеки ваш недостатък и грешка , признаваме всички силните си страни и да мисля за това, което можете да направите, за да ги подобри .

7

Говорете с някого. Вземи всичко от чувствата си по отношение на неспособността си да простиш на себе си . Разкрива чувствата си на доверен човек . Говорете открито за това, което си направил , че е " погрешно" и това, което мисля, че отрицателните последици са или са били . Често говоря с друг човек за вина може да помогне на хората да получат по-ясна перспектива в това, което се е случило и колко е важно (или не е важно ), тя наистина е така.