Начини да се помогне Focus

Отлагането , неадекватно планиране и лоша концентрация са всички думи, синоним на липса на фокус и са неща, всеки се бори с . Неприятни задачи правят съсредоточи трудно да дойда и са в основата на вярата организирана чекмедже чорап е по-важно , отколкото да работи върху пътечката за бягане . Въпреки това, все още има надежда за опасване волята си и да се научим да се съсредоточи , въпреки всички дневни отвличане на вниманието . Съсредоточете се върху това, което искате и как да го получи

поставените цели и да планирате какво искате да постигнете. Направете списък , който включва спешни и важни задачи. Приоритети и да насрочи съответно . Половината път през деня , направи преоценка и да възстановите вашите приоритети за останалата част от следобеда . Това ще ви даде възможност да се възстанови фокус. Пробив непреодолими цели в по- управляеми парчета, и да се създаде график за работа на всяка част. Използвайте SMART цели за дългосрочни проекти: . Са конкретни, измерими , постижими , реалистични и обвързани със срокове


Time въпроси

да определи краен срок за важни цели . Knock повече светски задачи чрез задаване на таймера. Работата по всеки елемент от вашия списък със задачи за определен период от време , да речем 15 до 30 минути. След таймера звучи , нулиране на таймера и започнете следващата задача . Бъдете отговорни към вашите крайни срокове. Ако една от вашите цели е загуба на тегло , присъства на заседанията . Ако имате проект, който сте работили, задължат да изпращат доклади за напредъка. Нека приятелите и семейството си знаят вашите цели и как те могат да ви помогне да ги постигне .