Как да се успокои Person Out - на - контрол
Гневът е една от най-често усещат човешките емоции. Той също така има потенциал да бъде един от най-разрушителните за взаимоотношения и лично благополучие. Хората, които могат да контролират гнева си , както и спокойно преодоляване на разочарованието на другите, може да са по- способни да поддържат здравословен начин на живот . Техники на MarketBook.bg Насърчавайте разяреното лице да предприеме няколко вдишвания. Дълбоко дишане упражнения намаляват стреса и успокояване гняв чрез увеличаване на нивото на кислород в кръвта . След като лицето е успокоил , го насърчи да изрази източник на неудовлетвореност. Потискайки гнева само ще доведе до бъдещи проблеми.
Professional Помощ
Човек с продължаващите проблеми с гнева трябва да участват в класове за управление на гняв. В тези класове , участниците се научават да контролират гнева си и да изразят емоциите си по-здравословен начин . Търсенето на терапевт също е вариант за тези, които търсят по-лично решение.
Следваща статия:Когнитивна за решаване на проблеми и Обучение Skills
Предишен текст на чл:Забавни Упражнения за управление на стреса