Как да си спомня неща, на дневна база

Много хора се чувстват твърде разтегнати за времето. Благодарение на работата и други ежедневни дейности , може да стане трудно да си спомня всичко, което човек трябва да направи по време на курса на ден . Но има неща, които можете да направите, за да се осигури по-добра организация и паметта. Опитайте се да организирате вашите мисли в нощта преди , така че вие сте по- вероятно да си спомни всичко, което трябва да направите следващия ден , например. То също е по-лесно да се помни, дейности, ако графиците се организира преди време. Да останеш на върха на нещата и да се организира може да бъде постигнато с някои планиране и прогнозиране . Нещата ще трябва
To- Do списък
Sticky Notes
Planner MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Направете списък със задачи . Като прави списък ежедневно за задача, вие сте по- вероятно да се помни всичко, което е трябвало да се изпълни. Направете списък със задачи преди време , а не през нощта , докато сте бързам да се приготвя. Подредете задачите в реда, в който се надявам да ги постигнем . Обикновено , най-важните задачи трябва да са на първо място . Когато правите списък със задачи , тя също така помага да се включват часовете , които искате да постигнете изброените задачи .

2

Публикувайте напомняния за себе си. Оставете се отбелязва навсякъде , че са предназначени да изглежда . Оставете лепкави бележки на бюрото си в офиса, огледалото в банята , дори и на волана на колата си . Напомняне ще помогнат бутам паметта си , и колкото повече места, които да ги оставят , толкова по-вероятно , че вие ​​трябва да дойде през тях . Задайте вашия компютър или мобилен телефон, за да ви предупреди, когато имате важно събитие, което се приближава . Задаване на напомняне аларма за един ден , или така преди важно събитие и да зададете друга за деня на събитието .


3

Закупете плановик . Дръж си плановик в колата си , чантата , куфарче , или където и да си мислиш, че ще бъде в състояние да го достигне най-често. Отбележете всяка задължение, което трябва да се грижи за за всеки ден . Това ще ви помогне да запомните, където трябва да бъде и кога. То също ще помогне да се гарантира , че не резервираме твърде много задължения за всеки един ден или седмица . A плановик трябва да ви помогне да се поддържа контрол над вашия график и да ви попречи да се забравя това, което е най- важно. Закупете джоба плановик ако сте притеснен за разнасянето по-голям плановик .

4

Взимайте сън. Липсата на сън може да попречи на всички видове телесни функции , включително паметта. Опитайте се да спите приблизително осем часа на нощ . Уверете се, че сте се на качеството на съня , както добре. Въздържайте се от пиенето на кофеин или алкохол няколко часа преди лягане . Лягайте си по едно и също време всяка вечер . Това ще постави тялото ви по график на съня , така че получавате максимума от вашата почивка . Може да забележите , че след няколко дни на достатъчно сън паметта ви ще започне да се подобрява.