Ефективните техники за управление на Anger

В света на фрази и самопомощ тенденции , намиране на практически, дългосрочни и ефективни техники за управление на гняв може да се окаже трудна доказват . Гневът му самостоятелно е реакция на основните физиологични и психологически чувства. Емоциите не винаги са лесно идентифицирани . Ние може да стане разочарован , нетърпеливи и се чувстват застрашени. Основните причини

Learning за идентифициране на базови емоции зад гняв може да ни помогне да контролираме нашите реакции. Някои от тези основни емоции са : - нарани гордостта - чувствате неоценени - неудовлетворени очаквания ( реалистично или нереалистично )- чувство отхвърли - несправедливост - чувстваш физически или емоционално заплаши - минало физически и /или емоционално насилие


Physiological са били известни фактори

хормоните дисбаланси в организма , за да доведе до проблеми за управление на гняв. Примери за някои дисбаланси са: - диабет или хипогликемия : дисбаланси в причинят проблеми на кръвната захар за когнитивната и рационално мислене. Външният агресията е проява , че тялото е в опасност и се опитва да survive. - Базедовата болест : Over- производство на хормони на щитовидната жлеза да предизвика тревожност , страх, чувство на неудовлетвореност и увредена reasoning. - естроген, прогестерон и тестостерон дисбаланси : Всичко може да бъде сътрудници в как се справяме с гняв, тревожност и frustration. - надбъбречните жлези : прекомерното изобилие на адреналин може да предизвика агресия

Потърсете вашето здраве грижи професионална помощ при определяне дали някой от тези или други физиологични нарушения се засяга способността Ви . да контролира гнева си .