Съвети за Живеейки в мига

"Бъди тук сега", каза 1960 гуру Рам Дас . Но за повечето хора , тези думи на мъдростта, са много по- лесно да се каже отколкото да се направи . С всички натиска на ежедневния живот и всички грешни стъпки хора носят от миналото си , да живеем в настоящето изглежда непреодолимо препятствие . Но това не е така. Всеки може да си помогнат сами на живо в момента и ценят предимствата на по-ясна , по-щастливи и по-ефективен живот , като на няколко крачки . Научете To Let Go

Пусна не е просто нещо, което правиш, когато една връзка приключва или някой умира. Пусна е постоянен процес на усърдно , зорко отказва да задържи нещо от миналото , че вече не може да направи нищо по въпроса . Ако това е от ръцете си , тя трябва да излезе от ума си , също. Един начин много хора се пусне на миналото е чрез намиране на хумор в ситуацията . Смях съществува в момента , което означава, че докато се смеете , ти си никъде другаде.


Оценявам Beauty

Трудно е да погледнем в колоритен цвете или просторен изглед и да не е в момента . Актът на поскъпването на красотата на нещо ( или някой ) в обкръжението ви веднага ви щракне на момента . По същия начин , ако вие търсите в един обект на красота и те хвана себе си скитащи в мисли за миналото или бъдещето , вие знаете, че не сте наистина търсят най- красивата обект изобщо.

<Бразилски>
разсъждаваме

Медитацията преминава географски , времеви и културни различия , именно защото култури от всяко място и възраст , признати присъщата стойност в седнало все още и мислене . Много хора избягват медитация , защото те мислят, че не знам как , но не можеш да прецакаш медитация. Можете да се съсредоточи върху дишането си , напявайки на "ОМ " или някакъв друг звук, визуализира вашите мечти се сбъдват , се взират в пламъка на свещ , или просто да наблюдавате вашите мисли минават през ума си като вода стрийминг от кранчето . Въпросът е, че вие седите неподвижно, премахване на себе си дори за само пет минути на ден от всичките си притеснения и натиск.


Упражнение

живеещи извън момента е операция на ума. Тялото има нищо общо с него. Но тялото може да ви помогне да получите от вашия ум. Физическите упражнения , особено на напрегнат вид , можете удря право в тялото си, от главата си , къде сте наясно са физическите усещания на повишен сърдечен ритъм , телесната температура и дишането , и чувствата , свързани с упражняване на тези мускули .


направиш нещо за някой друг

актове на доброта , на случаен принцип или по друг начин , са един лесен начин да се живее в момента , защото, когато сте пускането си любящ, грижовен внимание на друго лице , не мислиш за себе си. И това е точно да мисля за себе си, че ни вади от настоящия момент. Това е друга причина, поради която правите за другите в крайна сметка се прави за себе си , както добре.