Как да запазим Отрицателните действията на другите , което да засегне Me

психоанализа предполага, че най-ефективната защита срещу всяко физическо лице има негативни действия на други хора лежи в самия себе си. The " обектните отношения " школата на психоанализата твърди, че отвъд осъзнаването , хората остават в непрекъсната връзка с интернализирани фигури, или "обекти ", базиран на реални ранните взаимоотношения с аспектите на други хора . Добри вътрешните цифри действат като източници на смелост , комфорт, чувство за хумор и сила, докато лошите вътрешни фигури функция като източник на страх , безнадеждност , преследване и униние . За да спрете други хора, което води до престъпление или бедствие , тези лоши вътрешните обекти трябва сблъскват . Инструкции

1

Работа от отвътре навън. Това не означава пасивно подаване на отрицателно поведение на някой друг , то означава, идентифициране на емоционални "слаби места ", чрез които на негативните действия на другите хора да влизат в самия себе си. От гледна точка на обектните отношения на оглед, немодифицирани "лоши " вътрешни обекти създават емоционални уязвимости от преувеличава ефектите на отрицателно поведение на други хора. Психоаналитикът Ronald Fairbairn твърди, че при по-тежките случаи , лоши вътрешен обекти капан хора в запечатан психологическа система от вярвания , която не позволява много по - необходима подкрепа и приятелство от отскубне към обсадения его или " I. "

2 <р > Създаване ежедневно " самоанализ зона ", за предпочитане в спокойна и отпускаща обстановка. Използвайте го, за да направи преглед на най-силните преживявания на деня. Невролози и психоаналитици са съгласни, че съзнателните чувства са крайни продукти , а не изходни точки . Те активно да създава, макар и на изключително бързи скорости. По времето, когато лице А е чувствал разстроен заради нещо Person B е казал или направил , серия от решения, изключвания и акценти са се провели в ума , за да се създаде усещането за стрес или гняв. Целева тези вътрешни действия , като ги забавя и да ги счупи в стъпки по време на времето за самоанализ . Изненадващи резултати могат да се появят.


3

Поемете отговорност за личните чувства. В немския оригинал , Фройд се застъпва " Уо ES война , Сол ICH Werden . " The психоаналитик Жак Лакан превел като " Къде " то " е , има " аз " ще стане . " Тази фраза изцяло " subjectifies " емоционални състояния , да ги конвертирате от пасивни хепънинги в активни решения. Чувствата и мислите на човек са му творения , независимо от това, което някой друг може да направи, за да ги подкани . Когато прегърна , фразата спомага за възстановяването на агенция и автономия. Вместо пасивно страдание ", това се е случило с мен, " човек, който практикува този принцип отнема много по- активна позиция към емоционалните си реакции на негативните действия на другите.

4

Не забравяйте, че негативните действия на други хора сами по себе си да създаде специфични емоционални реакции , въпреки че те могат да ги задействат . Лицето А може да действа в арогантно снизходително път към лица, B , C и D , например, но всеки може да опита напълно различни емоционални реакции . Някой, който се чувства дълбоко унижен , а не , да речем, преходно ядосан , вече може да има "лош вътрешен обект " в съзнанието си , която активно поглъща омаловажава преживявания. Психоаналитик Jeffrey Seinfeld оприличава вътрешни обекти до психически рецептори - добри предмети получат утешителни , поддържащи преживявания , докато лошите обекти блокират добри рецептори и поглъщат унизителни и болезнени преживявания вместо

5

Разделете действията на други хора . от силата на самостоятелно вярвания и се изправи пред обезнадеждаваща сценарии с позитивно мислене . Ако отрицателното действие на някой тръгва една вихрушка от разрушителни мисли , като например "Аз съм неудачник ", " I заслужаваше това", или " Аз съм такъв слабак ", ги прекъсва - те само да доведе до задънена улица . Дори когато човек извърши грешка , негативни реакции от други, като грубост , подигравка или сплашване, нито са неизбежни , нито рационални . Използвайте грешки като позитивен опит за учене - малко хора се учат нови умения или дори практикуват солидно придобити такива без приплъзване прозорци. Вземете гордост в личния устойчивост , когато негативността на друг човек не успее да интимни или унижават .