Как да се преодолее страхът от Talking

A страх от говорене може да възникне от вродената срамежливост , липса на доверие , или страх от провал и отхвърляне. Подобно на всички форми на тревожност, страх от говорене може да се превърне самовъзпроизвеждаща : колкото повече страх се появява , толкова повече ще се плашите , докато в крайна сметка се влиза в порочен кръг на тревожност и стимул. A страх от говорене може , за някои хора , доминират живота си , особено ако работата им включва среща с нови хора на регулярна основа. За други, те могат да функционират добре в малка група , но притежават истински страх от говорене пред публика . Ако имате страх от говорене , можете да вземете мерки, за да помогне да се преодолее . Инструкции

1

Фокусирайте се върху другия човек в ситуация, едно - към- едно . Хората, които трябва постоянно да се срещнат непознати често използват специално за откриване на отчети , като например " Какво ви държи зает в момента ? " Много хора се радват да говори с одобрителен слушател , и един въпрос отваряне като това може да даде разговорен възможности , тъй като отговор на лицето може да доведе до по-нататъшно разговор.

2

Говори бавно , ако трябва да се направи публична реч . Погрешно е да се говори бързо в опит да стигнем до края на своя изпитание възможно най-бързо . Ако се ускори , когато натиснете бутона физиологични реакции в себе си , като сухота в устата и сърцебиене . Тези физически симптоми ви направи по- нетърпеливи . Не забравяйте, че вашата аудитория обикновено иска да се насладите на това, което казвате . Дори ако вашето изказване не е абсолютно брилянтен, някои от слушателите ще отговори още по- благоприятно за вас, защото от това.


3

Practice разговор. Иницииране на случайни разговори в магазин или на работа. Малки разговори не е загуба на време : тя ви помага масло колелата . Концентрирайте се върху това как други хора по време на тяхната лекота . Не забравяйте, че други хора се борят с говоря с други хора , както добре. Също така , да се напомня, че другият човек може да се съсредоточи върху нещо на натискане загриженост за себе си , а не от всеки нюанс на вашата разговорен способност .

4

Smile . Практика спокойна поза на тялото . Не забравяйте, че една напрегната поза ви кара да се чувствате по- тревожни . Помислете за релаксация или уроци по йога , които помагат с дихателни техники .