Как да водят дневник за насърчаване на психичното здраве

Поддържане на дневник е помогнал на много хора да се свържат със своите чувства и емоции , както в съзнание и подсъзнание , и да им позволи да се разработи план за действие за постигане на мир и щастие в живота си . Инструкции
Започнете да вестник на регулярна основа.

1

започнете да пишете . Независимо дали имате фантазия кърпа обхваната вестник или една стара тетрадка с половината страници липсват , започнете днес, за да " дневник " на дневна база и това може да бъде началото на намирането на отговори на миналото , с план за бъдещето си и за щастие в идните дни .

2

Бъдете честни и се отваря, когато журнал . Вие говорите за себе си, за миналото , настоящето и бъдещето и , ако ме лъжеш , или ограничаване на съдържанието, то ще бъде като измама при самотен, те нараня никого, освен себе си.


3 <р> Напиши от сърце за миналото боли, начина по който виждате събития в живота си, и най-вече как неща те карат да се чувстваш. Чувствата не са нито правилни или грешни . Когато записано , можете да ги видите обективно и да реши дали те са верни или са в съответствие с реалността.

4

Не забравяйте, че негативните събития и чувства са това, което ни карат да се движи в живота , независимо дали това е в отношения или работни места. Така че , използвайте дневника си като възможност да бъде по-добър ли или да се премине към по-добри неща , така че ще бъде щастлив с живота и ценят позитивите , които вече съществуват .

5

Прочети дневника си , поглеждайки назад през следващите месеци или години , които сте писали , и ще бъдат свидетели на растежа си в разбирането на себе си и на другите, които са повлияли на живота ви. Тя може да ви помогне да се прости и да се пусне на миналото боли или поне да се види как тези събития , направени ли да преминем към по-добро място .