Как да се изгради самочувствие бързо

Може да се наложи по- силна доза самочувствие за улесняване на семинар по време на конференция или да се срещнат с родителите на гаджето ти за първи път. Алтернативно , може да сте се приземи на интервю за работа на вашите мечти. Във всеки случай, трябва да се засили до чинията и да доставят най-добрите си резултати. Въпреки, че е нормално да има няколко пеперуди предварително, разработване на стратегии , които могат да ви помогнат да се изгради самочувствие бързо. Инструкции

1

Practice положителен разговор със себе си . Преди важна презентация, среща или интервю , повторете утвърждения или верни твърдения за себе си . Например , "Аз съм опитен професионалист, който може да вдъхнови и мотивира другите да достигнат своя потенциал " или "Аз съм лоялен и поддържащо жена, която ще направи отличен съпруга на Том . "

2

Call подкрепяща хора. Във всеки нов или стресова ситуация , се обграждат с хора, които имат най-добрите си интереси в сърцето . Ако се чувствате ниско , обадете се на доверен приятел или роднина за успокоение и положителен тласък на енергия . Ако е възможно , опитайте се да се организира закуска или обяд за няколко часа преди специалното интервю или събитие. Избягвайте или ограничи отношенията си с негативни хора, които критикуват или отстрани на вашите цели .


3

Вземете 10 - минутна почивка и да си представите себе си празнува си постижение. Може да се планира специална вечеря ще имате след като се приземи на работа. Като алтернатива може да се подготви психически встъпителното слово ще дам на събиране на млади предприемачи в рамките на няколко години.

4

Използвайте дневника си или личен онлайн блог, за да изразя благодарността си за всички прекрасни хора и постижения в живота си. Ако дневник на регулярна основа , чете всички предишни записи , които описват положителните събития в живота си .

5

Surround сами с конкретно доказателство за предишните си постижения. Дръжте трофеи , награди и поздравителни бележки на дисплея на вашето работно място или у дома . Вижте ги редовно, особено , когато се занимават с всички нови предизвикателства в живота си .

6

Обърнете жив разходка из квартала . Вдишайте свежия въздух и издишайте всички отрицателни или стресиращи чувства. В повечето случаи , на кратка 10 - минутна разходка ще ви мотивира за деня.