Как да Take One Hour Stress Break един

Всеки има стресови дни и стресиращи моменти в живота , но най-важното е да се научат да се справят с това напрежение. А един час почивка стрес е идеалният начин да де- стрес и подмлади себе си , така че сте по-добре подготвени да се справят с каквото и живота хвърля своя път . Използвайте тези прости стъпки, за да ви помогне да създадете свой собствен личен едночасова почивка стрес . Инструкции

1

Направете " време в " време, когато можете да седнете и да пиете чай или кафе и пиша в дневник . Не планирайте за нещо или имате конкретен фокус. Вместо това, просто себе си дам един час, за да седне и да направи нищо друго, освен да се отпуснете и да получите всички ваши мисли на хартия . Пишете за всичко, което е във вашия ум , а не да се притеснявате за несвързани изречения или прави нещата протичат гладко.

2

Decompress за един час от витрините , като една дрямка или слушане на музика. Това няма значение, ако сте вкъщи , в колата или в мола; целта е да се отпуснете мускулите и ума си . Така че не мисля за това, което трябва да правя по-нататък , или че имате нужда от подарък за рождения ден на сестра си , просто отидете напред и да се отпуснете в продължение на един час .


3

Купи шега книга , наемете забавен филм или отида да видя един комик . Смея е един от най-добрите начини за облекчаване на натрупано напрежение и е чудесен начин да се даде един час почивка на стреса е да ги похарчат смях.

4

Излезте за една хубава вечеря и да се насладите на всеки хапят . Хранителни изложени означава, че няма почистване , значително намаляване на стреса след вечеря и ви дава възможността да прекарат повече време релаксираща и наслаждавайки се на вечерята си .