Как да стане по- Person Patient

Ние всички знаем , че търпението е добродетел , но се превръща в човек по-търпеливи може да изглежда трудна задача . Животът често се движи с почти брутална темпове. Нашите тела и мисли са постоянно в движение. Опитвайки се да се научи на търпение в средата на всичко това изисква ангажираност и отдаденост , но това може да бъде направено . Многобройните ползи правят урока един струва обучението. Инструкции

1

Дишай . Нетърпеливи, развълнувани хора забравят как да се отпуснете . Те се сблъскват здравословни проблеми поради постоянно емоционален стрес , че да доведе до физически симптоми . Гъсти шийки, гръбчета и мигренозно главоболие може да бъде само върхът на айсберга . Като се чувстваш себе си стиска в раздразнение , спрете това, което правиш . Затворете очи и поемете няколко дълги , дълбоки вдишвания. Дълбокото дишане произвежда здрави, успокояващ ефект за тялото и ума ви .

2

Сложете проблеми в перспектива. Вашите проблеми бледнеят в сравнение с някой друг . Когато се отреже в трафик , си спомнете , че сте седнали в работна , комфортен автомобил. Може да се ходи на работа. Когато имате грип, да бъде благодарен, че не се занимават с рак. Ако имате рак , днес е добър ден , защото си жив, за да го ползват . Без значение колко е голям вашия проблем, той винаги може да бъде по-лошо . Поддържане негативност в шах ви помага да се научи на търпение , като поддържа своя нрав в залива.


3

Бъди толерантен човек . Когато други хора правят грешки , не се бърза да се произнесе . Вашият ниво търпение пада до нула , когато се ядосваме . Не забравяйте, че никой не е съвършен и се отнасяме към другите с отношение на уважение, а не досада .

4

Проявете творчество . Творчеството включва упражняване на ума в един продуктивен , все още не е стресиращо начин. Обособяването известно време само за вас . Нарисува картина или да се научат да се кръстат бод . Направете едно нещо, което винаги съм искал да направя , не по друга причина , отколкото сте винаги съм искал да го направя. Има полза 2 пъти. Можете развива търпение , докато се научите на нова задача , и да намалите нивото на стрес , когато правиш една дейност за отвесни наслада.

5

Избягвайте многозадачност . Когато умът ви отива в твърде много посоки , да постигнете малко . Фрустрация и нетърпение често заобикалят мулти- Taskers като зли поддръжници . Направете едно нещо в даден момент . Направи го добре . След това преминете към следващото нещо .

6

Дръж си очите на наградата. Когато се научи на търпение , ще подобрите живота си по много начини. По-добро здраве, по-приятно социалния живот , и по-добри семейни отношения са само няколко. Не забравяйте защо сте практикува търпение преди излитането на дръжката. Посвети себе си за усилията , и достатъчно бързо , търпение ще се превърне в навик.