Управление Безпокойство С управляеми образи

управляеми образи е често срещана практика в психиатрични области като механизъм за облекчаване на тревожност и стрес. Това включва насърчаване на отделния човек да промени мислите си чрез визуализиране на мирни места или ситуации , с цел да се намали чувството за безпокойство , като повишено кръвно налягане , треперене и страх. Тези по-задълбочени техники за релаксация, могат да имат положителен ефект върху тези с висок стрес работни места или тези, които страдат от тревожност , причинена от финанси , трудности при взаимоотношения или медицински проблеми. Само си представете

Едно лице обучени в управляеми образи насърчава пациента да се удобно и затворете очи. Чрез използването на предварително отпечатани скриптове или аудио касета възпроизвеждания , индивидът се ръководи от визуализацията на определено място , като плаж, спокойна гора или пустиня по залез слънце . Наем Детайли

След като лицето е било насърчавано да се визуализира тих тропически плаж, спокойна гора или друг успокояващ местоположение, водени практикуващи графични изискват от него да усетя детайли , като мирис, усещания или елементи на визуален интерес на местонахождението му . Така например , едно лице може да бъде насърчавана да буквално се чувстват на океана бриз леко дърпа косата си , или миризмата на сол в океанските вълни , които той може да чуе трясък или плиска върху плажа. В гората , едно лице може да бъде помолен да си представим, чуруликане на птици , в скута на близкото поточе или звукът на орел лети във вятъра , изпълнен с аромата на пресен бор и глинеста почва .

<Бразилски>
Успокояващи Симптоми

Практикува образи обикновено започва с кратки периоди на експозиция, която може да продължи от няколко секунди до няколко минути . По-късно , като физическо лице започва да овладеят тази практика, тя се насърчава да практикува управляеми образи сама , слушане на аудио касета или като приятел или любим човек чете скрипт, за да я преведе през процеса.