Как да се възстанови от кризата

A лична криза може да се случи на всеки . A криза може да бъде катастрофа , болест или друг вид травматичен инцидент . След като кризата приключи, вие може да не знаете как да се върне обратно към нормалното. Трябва си дайте време, за да се възстанови от кризата . Инструкции

1

Talk на терапевт . Първи професионална помощ е първата стъпка във възстановяването на кризи. Те могат да ви помогнат да се справите с смесени чувства след травматичното събитие .

2

останат отворени с вашето семейство и приятели. Хората, които се възстановяват от кризата са склонни да затворят хората . Обичаше такива са само се опитват да помогне и вие трябва да ги пусна .


3

Бъди честен с всички. Ако сте като твърд време се занимават с проблемите в резултат на кризата , не претендирам , че сте добре.

4

поднови нормалната си дейност. Връщайки се на работа и в чест на социални задължения ще допринесе за ускоряване по възстановяването си .

5

Присъединете се към група за подкрепа . Намерете хора, които са преминали през подобен тип кризи и да се свържете с тях. Те могат да ви помогнат да се справят с емоционален багаж , който идва заедно с преживява този вид ситуация.

6

поддържа тялото си здрави . Ако ядете здравословна диета и да получите достатъчно почивка , тя ще ви помогне във вашето възстановяване.