Как да помогнете на приятел, Преодоляване на Гняв

Anger е летлив емоция, която може да предизвика разцепление във всяка връзка , независимо дали става дума за романтична или просто между приятели . Справяне с гнева в конструктивни начини може да бъде предизвикателство за индивидуален сам; да му помогне да се справят с гнева по най- положителен начин. Остане неутрална , за да се избегне създаването на по-голям проблем . Инструкции

1

Пътеводител си приятел чрез дълбоко дишане упражнения. Ядосан човек е склонен да вземе плитки вдишвания , които ще го спрат , да станат спокойни и ще ограничат неговата кръв поток. Помогнете на вашия приятел физически да се успокои .

2

Говори с приятеля си един - на-един . Ако ви донесе група, за да говоря с някого за гнева си , той може да я накара да се почувства тя е атакуван . Отделните разговори са по-лесно управляеми и по-малко вероятно да доведе до по -нататъшни конфликти .


3

Започнете разговора по позитивен начин . Избягвайте използването на обвинителни фрази като " винаги " или " никога ", тъй като това може да доведе до вашия приятел, за да стане още по-ядосана . Говорете от неутрална гледна точка за ситуацията , която е направила го ядоса , и да се обсъдят фактите.

4

Обсъждане на корена на проблема с приятеля си . Помощ за нея да се установи причината за гнева си , и да поговорим за начина на проблема може да бъде решен или елиминирани. Идентифициране на основните причини за гнева е важна стъпка в преодоляването му , според Том Стивънс , доктор, автор на книгата " Можете да изберете да бъде щастлив. " Насърчаване на вашия приятел да направи крачка назад от гнева му . Помогнете му да се търсят решения на проблема си в конструктивни начини, като например търсене на гняв управление консултиране или писане в дневник .

5

Помощ за приятеля ти намери положителни въздействия, които да заменят ситуацията , която е причинила гнева си . Ако гневът е резултат от негативност в приятелства или други връзки , за насърчаване на вашия приятел да се намери начин да се правят тези връзки работят в положителни начини , или да се намерят нови взаимоотношения, които ще насърчат конструктивна промяна.


<Бразилски>