Прости техники за управление на Anger

Макар че всеки изпитва гняв в различни моменти в живота , някои хора се борят да се справят с отрицателна емоция в нездравословен начин. Ако човек проявява редовни изблици на гняв , особено в ситуации, когато гневът е неуместна реакция, той трябва да се опитат някои техники за управление на гняв. Бройте до десет

Това е може би най- добре известната техника за управление на гняв. Всеки път, когато човек се чувства гняв започва да се развива , той трябва да спре всичко, което той казва или прави , поемете дълбоко дъх и бавно бройте до десет . Тази техника помага дори от емоциите на човек и му позволява да се спечелят някои бързи перспектива.


Хумор

Хумор предлага най-бързият начин да се прекъсне напрежението и облекчаване на гневните емоции. Отбелязването смешната страна на един аргумент , без да се използва сарказъм , ще омекоти настроение .