10 прости решения за Worry

Да бъдеш прекалено заети с притеснение отнема време и енергия, и светът преминава от живота си, като стои на място . Тя може да изглежда , че някои хора минават през живота, без да се интересувам от света. Истината е, че в един момент всички ние имаме притеснения - това е част от живота. Няколко прости решения могат да ви помогнат да поеме контрола и да се обърнат негативното мислене в продуктивно време. Дръжте Busy

Пренасочване на вашето внимание нов или любим хоби може да се съсредоточи мислите си към продуктивни . A хоби, което изисква вниманието ви , като плетене или плетене на модел или създаване на дървообработващи проект , също изисква концентрация. Да останеш фокусиран ще запази решението си на разстояние да се притеснявате .

Движение с приятел на в група поддържа тялото си във форма и мозъка си заета . Фитнес и читалища предлагат класове по време на различни периоди от време през целия ден. Ако структурирана програма не е достъпна за вас , можете да помолите приятел да се присъедини към вас в ежедневна разходка вместо .


Control

Разрушаване на големи проекти в малък , управляеми задачи, ги прави по-малко стресиращо. Например , планирате сватба е огромна, но когато работните места са делегирани на отговорни хора , тежестта става по-лек . Вместо да се притеснявате за голямата картина , тя помага да се справи с малки задачи , докато работата е завършена.

Протака натрупва тревожност, което ви кара да се притеснявате за резултата . Независимо дали имате нужда , за да разрешите проблем по време на работа или у дома , тя е най-добре да се определи срок, за да се грижи за този проблем и след това да се придържаме към нея . Трябва да се предприемат действия бързо и справяне с проблемите, тъй като те идват към вас, ако искате да запазите тревожи в залива.

Поддържане на ежедневен или седмичен график на събития , които са важни , ще ви постави в контрола. Позовавайки се на списъка и актуализирането му ще се уверя, че сте на върха на тези събития и нищо не е забравено .