Как да се преодолее кризата на самочувствие

Самоувереността може да бъде разклатено от стресиращи събития от всекидневния живот : загуба на работа , отхвърляне , късаш с партньор , или дори без видима причина. Като се научат как да се подобри самочувствието , че може да бъде по-лесно да се справят с почукване на самочувствие , и негативните преживявания в живота. Постижения

Ако откриете себе си , страдащи от внезапна криза на самочувствие , прекарват няколко минути изброяват някои постижения и успехи в живота си , независимо дали са малки или големи . Помислете колко важно постижение е за вас, какво означава това за вас , за да го постигне и как да го накара да се почувства . Опитайте се да си спомня колко далеч сте стигнали в живота си, и всичко, което са преодолели и постигната. Наем Сравненията

Опитайте се да не се сравнявате с другите. Само защото някой друг има повече от вас, или изглежда да има по-малко стрес и по-малко проблеми, отколкото вас, това не означава, че човек не трябва честно своя дял от стрес. Всеки е различен. Вие никога не може да направи толкова пари, или да бъде толкова тънък или толкова популярен, колкото някой друг , но това не значи, че не са достойни за доверие и високо самочувствие .