Как да намерим Focus в Хиперкинетично World

Focus се бият. Педагози на Асоциацията за управление на American ( AMA ) описват нашия hyperconnected свят като място, където ние сме по мрежа от всякога , но в които се свързваме с нашите най- близки приятели и семейството си чрез електронни медии и повърхностни , бързи разговори. Но има надежда . И ние трябва да се борим за него. Тези, в AMA твърдят, че не само е постижимо фокус в хиперкинетично свят, но че това е ключът към възвръщането на способността ни да се свърже отново , да отразяват и да се отпуснете . Инструкции

1

Поеми си въздух . Когато се чувстват претоварени от множество задачи, или мисли , себе си да даде разрешение да ги един по един . В книгата "Making It All Работа: Спечелване на играта на работа и бизнес на живота ", автор Дейвид Алън отбелязва един човек, който се даде такова разрешение , след като той направи списък на всичко, което мислех, че ще го направи , би могъл, би трябвало или би могло правя. Направете свой ​​собствен списък .

2

Направете график. След включване в списъка на вашите приоритети , определи как , или ако , ще ги направя. Организирайте от макро към микро, от ежегодно дневно. Планирайте деня си , и по време на курса на деня си , да си водите бележки , ако е необходимо. Съставянето на бързи бележки , за да разгледа по-късно на по -малко забързаното време могат да направят тежки моменти запалка.


3

Нарежете обратно . Поговорката ", ние трябва да работим, за да живеем , не живеят, за да работят " тежи като важен фактор в намирането на фокус. Обърнете внимание на дейности за свободното време . Това лесно може да бъде, когато натъпкани заедно с много други дейности ( като например през почивните дни ) източник на безпорядък , а не подмладяване

4

Не просто мрежа: . Социализират . The " Harvard Business Review " съобщава, че тези, които се изолират физически са по- вероятно да страдат от заболяване, наречено черта на дефицит на вниманието ( ADT ) . Това разстройство , в контраст с разстройство с дефицит на внимание , се отнася до тези, които не могат да се концентрират последователно поради техните предизвикващи стрес среда .

5

дава духовни . Изследователи от Mayo Clinic казват, че духовността може да помогне с фокус и намаляване на стреса колкото повече упражнения , ядат здравословни храни и да говори с приятели. Духовност дава чувство за цел , така че да се фокусира по-малко върху маловажни неща и повече за това какво е най-важно .

6

Получете помощ , ако е необходимо . Някои , независимо дали е дете или възрастен , може да страда от хиперкинетично разстройство, което пречи на фокус . Единственият краткосрочното решение може да бъде лекарство , поведенческа терапия , или и двете. Консултирайте се с вашия лекар.