Как да използваме снимката визуализация за самоуправление уважавам

Много хора твърдят, че снимката визуализация може да ви помогне да постигнете целите си и да се повиши самочувствието . По време на визуализация , можете замени негативни образи с положителни такива . Използвайте визуализация на изображението за подобряване на начина, по който мислите за вашето тяло. Вдигнете си самочувствие чрез създаване на любов и приемане на външния самостоятелно . Инструкции

1

Купете си книга или CD от треньора професионален визуализация. Следвайте стъпките за създаване на техника за визуализация . Вижте ресурси по-долу.

2

участва в семинар или уъркшоп да ви помогне да научите техники за визуализация . Вижте ресурси по-долу.


3

Намерете тихо време и място. Облечи в насипно състояние, удобни дрехи . Вземи в удобно седнало или легнало положение. Затворете си очите . Отпуснете се част от тялото си с всеки дъх , докато не се чувства спокоен и отпочинал .

4

Отвори си очите бавно. Погледни през тялото ви. Помислете положителни мисли за тялото си. Представете си в детайли нещата, които можете да направите с краката и ръцете . Представете си усещането за движение в крайниците си , докато постигнете целите си .

5

Затворете очи и се визуализира вашите очи и си черти на лицето . Помислете за себе си колко е красив лицето ви е . Помислете за приятни неща , които виждате с очите си . Слушайте любезни думи излизат от устата ви .

6

Съсредоточете се върху главата и мозъка. Представете си, добри мисли и интелект , които се движат чрез вашия мозък .

7

Представете си светлина в центъра на тялото си, че символизира всички добри неща, които са се случвали и ще се случи в живота ви. Съхранявайте усещане като отворите очите си .