Как да спрете Изчервяването С Free Хипноза

Изчервяването може да бъде социална кошмар за по-срамежливите хора , когато се зачервява лицето като част от безсъзнание реакция на емоционална спусъка. Кръвоносните съдове се разширяват и донесе прилив на кръв към лицето , ушите и шията. Дали руж без видима причина , има социална тревожност или друго злепостави лесно , хипноза може да се използва за повторно състоянието на мозъка си да реагира спокойно до ситуации, при които е вероятно да се изчервявам . Нещата ще трябва
Pen и хартия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Направете списък на ситуации , които предизвикват вашата свенлив . Това ви позволява да персонализирате вашата самохипноза рутина, която ще ви даде възможност да насочвате към конкретни проблеми по-ефективно.

2

Сърфирай в интернет за законни безплатно сваляне самохипноза или заемат самостоятелно хипноза лента от приятел или член от семейството. Много сайтове , като например хипноза Downloads , предлагат пробен период за сваляне и ще възстановим парите си, ако не сте доволни . Те също така предлагат безплатен аудио курс на обучение за хипноза.


3

Опитайте " 7-11 " дишане преди началото на вашата работа хипноза , един прост метод за дишане , който позволява на вашия ал - симпатичната нервна система, за да ниска тревожност, според това как хипноза Works . Вдишайте за преброяване на седем и задръжте дъха си за миг , след това внимателно издишайте като броите до 11. Практика на тази техника в тих и спокоен район, където можете да се научите да успокоите сърцебиене и се охлади си свенлив кожата. <Бразилски>
4

Следвайте инструкциите от вашия хипноза лента или изтегляне. Използвайте дълбока релаксация , която идва от хипнозата да си представите себе си в ситуации, в които бихте обикновено се изчервяват , като тези на вашия списък , и да си представите себе си водене хладно и спокойно. Представете си, себе си не стане самостоятелно съзнание за минута си мислиш, че ще се изчервявам или се изчервява , и се съсредоточи върху спокойни мисли по-скоро , отколкото да се смути .

5

Повторете техники самохипноза , колкото е необходимо , докато усетите доволни от резултатите си.