Упражнения за подобряване на функциите на мозъка

Човешкият мозък е изключително гъвкава , постоянно се променя в отговор на околната среда. Можете да подобрите вашия мозък функция чрез упражняване на всички центрове на мозъка си ежедневно. Д-р Пол Laurienti и неговите сътрудници в Wake Forest University са извършени няколко проучвания, които да докажат, положителните ефекти от обучението мултимодалността върху мозъка , особено в застаряващите възрастни. За максимален ефект , да направи усилие да се използва всяка част от мозъка си , колкото е възможно . Разширете хоризонтите си и да научат нови умения и езици . Ако вече сте много добър в кръстословиците , опитайте ръката си - и вашият мозък - най- Sudoku . Започнете с Sleep безплатно A Good Night е. Вземи добър нощен сън да използва мозъка си по най-добрия му потенциал.

Вашите мозъчни функции много по-добре , ако сте имали сън добра нощ . Вашите самия мозък и ремонти прави нови връзки , докато спите . Когато се събуди , концентрацията ви е по-добре , ако сте спали добре . С по-остър фокус вие сте в състояние да се учат , не забравяйте, и като цяло функционира много по-добре , отколкото ако не е спал достатъчно , или е прекъснато движението бързо очи - Dreamtime - . Сън


Яж си закуската <Бразилски> е. добре закръглени диета , като се започне със закуска, е от съществено значение за оптималното функциониране на мозъка .

Вие трябва да " разбие бързо " с добра , добре закръглена закуска, която включва въглехидрати , протеини и нещо от групата на плодовете и зеленчуците . Закуската ще поддържа нивото на кръвната захар , което подобрява функциите на мозъка . Д-р Уилям Сиърс казва , че добре балансирана закуска създава " синергия" , която поддържа мозъка си правилно балансиран за по-добър живот и производителност.