Дейности за Anger Management Skills

Гневът е нормална човешка емоция , но тя може бързо да се превърне в разрушителна сила във вашите лични и професионални отношения . Дейности за управление на гняв умения може да помогне за идентифициране на вашите емоции и да контролира състоянието на ума . Той изработи с упражнения

Когато почувствате гняв кипи , премахнете себе си от ситуацията и да получите кръв изпомпване по различен начин . Упражнение освобождава ендорфини , които са в настроението стимулиращи мозъчните химикали, които могат да помогнат за повдигане на облака от гняв и да ви помогнат да видите ситуацията в по-рационално разположение на духа .


Го постави в перспектива
<Бразилски>

Anger експерт Дейвид Leonhart предполага питате остри въпроси, за да сложи повишаване гнева си в перспектива ситуацията. Дали причината за вашия гняв въпрос след десет години? Какво е най-лошото последствие от причината за гнева си ? Какво става, ако ситуацията беше обърната , а ти си бил на една правиш каквото и да е, че в момента кара те ядоса ? Какво очаквате някой друг реакция към вас , за да бъде?