Какви са ползите за здравето на управление на стреса
? Стресът е част от живота , а ние всички се нуждаят от определено количество от него за добро здраве. Но когато ние страдаме от претоварване , нашето здраве --- физическо, умствено и емоционално --- е засегната . Ето защо е толкова важно да се практикуват техники за управление на стреса. Стресът 101
Според известния психолог д-р Ричард Lazarus , стрес е състояние или усещане опит , когато човек възприема , че исканията надхвърлят личните и социални ресурси, тя е в състояние да предложи.
<Бразилски> е. Колко е твърде много?
Някои стрес е добро, тъй като ние можем да се чувстват изправени пред предизвикателството да достигне най-високото си потенциал, когато ние трябва да се простират покрай нашия комфорт точка . Но когато нещата , които ни причиняват стрес идват при нас твърде бързо или ни удря прекалено силно , то става опасно за нашето здраве Продажба и Наем на техники за управление на стреса : . Outer Околна среда
<Бразилски>
Понякога можете да промените аспекти на околната среда , които причиняват ви стрес. Първо , да идентифицират това, което е причина за стреса и да се определи какви промени може да направи . Например , ако сте стресирани от работата си помисли за намирането на нова или промяна на атмосферата на работното място чрез пренареждане на вашето пространство , да вземе почивка , за да ходят на обяд , или търсенето на по-позитивни колеги , с които да се сдружават . <Бразилски>
техники за управление на стреса : Inner Environment
може би не може да се промени ситуацията причинявайки ви подчертая, точно сега, но можете да промените вашата вътрешна среда чрез практикуване на позитивното мислене , като че да бъдем благодарни за каквото и да е добър в твоята ситуация , когато разсъждаваме и като гледам за хумор в ежедневието.
продажба, покупка, финал
чрез обучение за управление на стреса вие ще се чувствате по-добре и да бъдат по -продуктивни. Вие също така ще намалите риска от много заболявания , свързани със стрес , като например сърдечно-съдови заболявания , инсулт , високо кръвно налягане и рак.
