Как за лечение на тревожност с помощта Stress Ball

Тревогата и стреса са шири в нашето общество , както и чувството на стрес могат да изпаднат в почти всеки един момент , оставяйки ви напрегнат и нуждаещите се от облекчение . Един удобен и ефективно решение за лечение на това безпокойство идва под формата на гъвкава , ръчен топка . Стрес топки са били използвани в продължение на векове , особено в китайската култура , за да помогне за облекчаване на тревожността и подобряване на координацията между ръцете . Тези дни , хората все още се обръщат към подчертая топки за надеждна тревожност облекчение. Нещата ще трябва
Стресът топка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намерете стрес топка, която отговаря на вашите предпочитания и индивидуалност , и един, който ще бъде удобно да използвате често . Стрес топки обикновено измерват около 7 до 10 см в диаметър, но се предлагат в разнообразие от форми и теми , и могат да съдържат различни пълнежи , от пяна до гел .

2

Обърнете внимание на времето и инциденти спусъка тревожност в живота си , независимо дали е в офиса или в средата на бавен трафик . Тези моменти са склонни да бъдат идеалните времена да използват стрес топка, така че трябва да се уверете, че да има един готов ( или имате няколко под ръка в различни места , ако е необходимо) в тези настройки.


3

Reach за стрес топка, точно преди или по време на стресова ситуация , хванете я в дланта на ръката си и прокара топката отново и отново с помощта на пръстите си . Продължете тази изстискване движение, копаещи пръстите си в играта , докато не почувствате осезаемо чувство на облекчение . Това се повтаря изстискване движение трябва да освобождава напрежението в мускулите в ръцете си , докато отново се съсредоточи ума си далеч от емоционален стрес.

4

Създайте си навик за използване на стрес топката след дълги периоди използвате ръцете си , като след един ден на работа пред компютъра . Това може да освободи натрупаното напрежение в мускулите , като по този начин помага за облекчаване на тревожност.

5

Поиграйте си с стрес топката с течение на времето , докато сте определили най-доброто за облекчаване на стреса скоростта и времето за вас. Много пъти, изстискване топката твърде бързо може действително да увеличи напрежението в мускулите , докато става твърде бавно, често не дава адекватен стрес облекчение.