Най-добрите работното място Стрес болкоуспокояващи
Въпреки, че стресът може да ви помогне да се прокара в последния момент срокове , то също може да имат силно отрицателно влияние върху вашето здраве. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , работата е основен източник на стрес за американците , особено след като условия могат да включват по- голямо работно натоварване и дълги часове , лоша комуникация или изолация , между другото. За щастие , много ежедневни техники могат да ви помогнат да се разпространи на стреса на работното място и да си тревожност , свързани с работата в перспектива. Смейте
A чувство за хумор може да се извърви дълъг път в облекчаване на стреса на работното място. Когато нещата се объркат по време на работа - и те ще - това е най-добре да се сложи на ситуацията в перспектива от осъзнавайки, че въпреки че събитието е жалко , че това не е края на света , нито на кариерата си . Дори когато няма сериозен инцидент , за да се справят с , смях и лекомислие е един от най-добрите начини да получите чрез скука и неприятности на различни работни ситуации , според списание " Форбс " . Понякога това означава, планиране напред чрез зареждане комедия скица на вашия mp3 плейър или привеждане хумористична книга, за да работят . Други пъти , смеейки се над шега или забавна история с колеги също може да свърши работа и да се облекчи напрежението на ситуацията в ръка.
Stretch
Stress облекчения при работа може да бъде само на една ръка разстояние. Според " Форбс ", прости участъци могат да бъдат най-добрите болкоуспокояващи стрес на работното място. Тези дни , много фирми предлагат семинари за намаляване на стреса или позволяват времето си служители да се отправят към близкия фитнес или йога студио , за да получите своята ежедневна часа на дзен . За много от работниците, които не разполагат с този лукс, обаче , няколко прости участъци в пределите на офиса могат да бъдат доста полезни . Когато почувствате, подчерта по време на работа , опитайте се това намаляване на стреса, участък : стои в рамката на вратата и държи едната си ръка под ъгъл от 90 градуса спрямо него. Превърнете тялото си в посока на противоположната ръка , като стъпка в тази посока . Това упражнение може да успокои напрежението горния - назад и да ви помогне да се поддържа по-изправена , спокойна поза.
