Съвети за Стрес болкоуспокояващи
Всеки човек преживява стрес - някои по-често от другите. Стресът е невъзможно да се избегне , и способността на човек да се отговори и да се облекчи стреса е от ключово значение за избягване на усложнения, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми . Облекчаване на стреса не трябва да струва много пари, или да отнеме много време , и повечето хора могат да намерят най-малко един здравословен облекчаване на стреса , който работи добре за тях. Отдайте Понякога, когато стрес хитове , малко самостоятелно глезене и снизхождение може да помогне за облекчаване на симптомите. За хора с ограничен бюджет , безплатни и евтини стрес болкоуспокояващи като например като дълго баня след като децата са отишли да спят , четат безгрижен списание или кратък разказ , или като няколко долара и се отправят към местния магазин за кафе гурме варя и някои хора гледане може да помогне чувството на стрес къкри надолу. Ако бюджетът позволява , масаж или матине може също да свърши работа за няколко часа за почивка и релаксация , за да победи стрес.
Упражнение
Вместо да харчим енергия обезпокояваща и размишлявайки върху това, което не е наред в живота , използвайте някои от които насъбрана енергия, за да се упражнява. Почти всяка физическа активност , от ходене или тичане на йога и пилатес могат да се подпомогне освобождаването застроена енергия по един конструктивен начин . Според Американската академия на семейните лекари , упражнения не само помага за намаляване на стреса, подобряване на физическото функциониране на организма , но също така функционира като облекчаване на стреса чрез освобождаване на химикали в триците , които подобряват настроението и придават чувство за благосъстояние. Консултирайте се с лекар за насоки при разработването на рутинно упражнение , за да се избегнат всякакви наранявания или други усложнения .
Следваща статия:Как да напишете писмо на Твърдение
Предишен текст на чл:Как да запазим своя Focus
управление на стреса
- Как да се направи по-лесно да се съсредоточи върху Задачи
- Как да се възстанови от Emotional Disaster
- Как да се отпуснете Преди медицинска процедура
- Как да представи Great Attitude
- Как да се справим с промените по-добро
- Как да видя доброто в живота
- Как да си спомня неща, на дневна база
- Идеи и Дейности за благодарност