Как да се справят с една Невулканизирани Grief

Мъката е трудно и страшно емоция роден от един трагичен момент . Добавяне на друга трагедия, която достига назад и напомня на някой от скръб те все още не са излекувани от и това се нарича усложнява скръб. Невулканизирани скръб е известен също като сложно скръб и може да забави цикъла на лечение . Въпроси като няма потвърждение на смъртта , а липсва орган, който да погребе или финансови проблеми след внезапна смърт са известни да се развива двойни вълни от болка и мъка , че миналата усложнява и растат по тежест. По стъпките на изцеление , скръб може да бъде адресирана и работи с малко в даден момент. Нещата ще трябва
Терапевтични услуги MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

потърси професионална помощ. Протегнете ръка към терапевт или консултант. Разговорът с професионален може да помогне за идентифициране на източниците на скръб. Терапевти ще бъдат в състояние да определят причините за сегашната мъката и скръбта на предишния , който се върна на повърхността. Например , посещение на болен приятел в една клиника може да предизвика мъка да види любим човек , който е починал в болница. Помислете какви са наличните опции чрез вашата застраховка и програми за подпомагане на работниците и служителите . Професионални психиатри и психолози трябва да бъде първи избор ; обаче , духовници и консултанти по професионално ориентиране също могат да помогнат , като предлага насоки .

2

Консулт предписан план . A терапевт или консултант може да предпише лекарства , групова терапия или специфични планове за действие за справяне с мъката . Някои хора да паднат от плана , или от моментни чувства без мъка или поддаване на вълните на емоционална болка . Плановете трябва да бъдат следвани, и продължават , както е указано да получат максималната цел : работа през усложнява скръбта


3

Упражнение . . Физическо усилие може да помогне на ума и тялото за справяне с негативните емоции, които вървят ръка за ръка с мъка, като депресия и стрес. Упражнението може да се вдигне духове и да се съсредоточи ума чрез облачността от усложнява скръб. Ако там е бивш рутинно упражнение , ще облекчи обратно в него. Ако няма предварително установен рутинен , консултирайте се с лекар преди да започнат физически упражнения . Както можете да упражнява тялото си в полза на физически упражнения , също така не забравяйте да почивате достатъчно . Sleep и време за почивка са от ключово значение за изцеление от усложнява скръб и помогнат да се стимулира положителна умствена нагласа .

4

осигуряват на организма с правилното хранене , в допълнение към упражняване на тялото. Избягвайте храни, които имат малко или никаква храна . През периодите на траур , една може да желаем големи количества кофеин , мастни храни и големи количества захар .

5

Прекарвайте време с любимите си хора. Да бъдеш в присъствието на семейството и приятелите си е важно, тъй като то напомня на траур лицето на положителни емоции като любов , щастие и радост. Да бъдеш с любимия човек също може да се разпространи на усложнява скръб сред група за облекчаване на отвесни тежестта му от раменете един човек . Да бъдеш в състояние да се говори за и изразяване на болката , за да се грижат ушите е много важно да се започне цикъла на лечение.