Как да говорим без емоции

Емоциите не са само неволни реакции на външни стимули , те също са индивидуални интерпретации на тези стимули. С практиката , лесно можете да контролирате и да се скрие емоциите си. Това е особено полезно за арбитраж , когато сте в спор , или по време на работното място. Всъщност, въпреки че има няколко причини за практика , говорещи с емоция , обучение как да се говори , без емоция може да бъде също толкова полезно. Инструкции

1

Разберете какво ви кара да реагирате емоционално. Знаейки вашите тригери може да ви помогне да се подготвят за тях. След като те са били идентифицирани , можете да практикувате отклоняване емоциите спусъците донесе.

2

разсъждаваме . Медитацията е форма на фокусирана умствено упражнение , което ви позволява да се постигне по-висок смисъл на осъзнаване . Медитацията помага да се съсредоточи ума си, за да премахнете всички мисли и емоции , и да запазите спокойствие на духа . Опитайте се да медитирам всяка вечер в продължение на най -малко една седмица преди да се наложи да се говори без никаква емоция и точно преди .


3

Яжте здравословна и балансирана диета. Според д-р Фернандо Гомес - Pinilla от Университета на Калифорния в Лос Анджелис, Училището по медицина , хранене и може да ви помогне да се съсредоточи повече и не се разчита на инстинкта и емоция , като ви държи будни и в състояние да рационализира по-добре.
<Бразилски> 4

практика това, което искате да кажете . Ако имате нещо специфично , което трябва да се говори за емоции , практикуващ може да ви помогне да поддържате емоциите скрити.

5

се дистанцираш от ситуацията . Ако действате като че ли не са част от това, което се случва , тя може да ви помогне да премахнете личните си чувства за дадена ситуация .

6

Поеми дълбоко дъх. Ако откриете , че вашите емоции могат да започнат да излизат на повърхността , докато се говори , да вземе пауза и да вземе няколко дълбоки вдишвания , за да ви помогне да се запази спокойствие и не позволявайте на емоцията да получите по-добре от вас .

<Бразилски>