Как да Грийв

траур е трудно, болезнено и поразителен. Това е емоционално влакче в увеселителен парк , отколкото може да бъде изключително объркващо и плашещо. Скръбта идва в много форми , въпреки че повечето от нас свързват скръб от смъртта . Хората също скърбят губи неща, като например , когато те завършат училище, се местят в друг дом , сменят работата си , може да получи заболяване , губят дома са следствие от природно бедствие , и повече. Целта на процеса на скърбене е да се помогне на някой траур работа през тези емоции , за да се приеме това, което се е случило , така че те могат да се движат по с мир. Инструкции

1

Laugh . Може да сте чували , че смехът е най-доброто лекарство , и то не помага . Смее се , ще ви помогне да създадете естествени ендорфини , които ви карат да се чувствате по-добре.

2

Sleep . Опитайте се да получите същото количество сън обикновено правите , макар че може да се чувстват като спиш повече или по-малко.


3

Яжте здравословни храни. Вие се нуждаете от точното количество хранителни вещества, за да сте здрави и да се справи с вашата енергия . Енергията може също да помогне за намаляване на стреса.

4

Релакс в продължение на най -малко пет минути всеки ден . Опитайте медитация , дълбоко дишане , йога и масаж . Да това, което работи най-добре за вас.

5

Направи нещо забавно . Каквото и да се насладите да се направи, да излезем и да го направя.

6

Присъединете се към група за подкрепа онлайн и на местно ниво. Проверете при местните болници , за да видите , ако те имат такива.

7

Напиши в ежедневен вестник . Писане вашите мисли, чувства и емоции могат да ви помогнат да се движи покрай тях .