Направляван медитация за Спящата
Водена медитация е релаксация и изцеление техника, при която творческия ум се води на визуална пътуване. В медитация , можете да слушате глас ви кажа един прост, но поучителна история. Тъй като историята се разгръща , можете да си представите вашето обкръжение и трансплантация сетивата си от физическите ви обкръжение на създадената с въображението си . Използването на медитация като помощ за спане е един от най- ефективните начини за борба със съня неприятности . Ползи
Медитацията отдавна е похвалена за своята ефективност при намаляване на стреса . Направляван медитация за спане е безопасна алтернатива на използването на над -на борсата съня СПИН. В допълнение към ползите от него да помогне на един сън , медитация може да ви помогне да се признае и да се справят с емоционални натоварвания, може да не са признали по време на вашия ден за ден живот . Според Project- Meditation.org , сън медитацията може да ви помогне с всички аспекти на живота си , включително здраве , взаимоотношения и работа. Наем Видове в
Направляван медитации
за сън са най-ефективни , когато ги чуя се каза . Редица водени медитации за сън може да бъде намерен в интернет ( виж ресурси ) . Ако сте по-удобно писане на собствения си медитация , чувствайте се свободни да го направят и да запише себе си да го прочетете в спокойна , спокоен и ведър начин в диктофон . Можете също така да имате приятел или член на семейството да чете и записва вашата медитация за сън по същия начин , ако не ви харесва звука на собствения си глас . Продажба и Наем Техники
<Направляван медитация Бразилски>
за сън са предназначени да бъдат използвани , когато сте в спокойна позиция , за предпочитане , когато сте в леглото или на път да отида да спя . Направляван медитация за сън могат да се слушат на големи високоговорители или слушалки . Изберете зависимост от това кое е по-удобно за вас. Заспиване по време на слушане на вашата медитация се насърчава, но не се притеснявайте , ако откриете , че имате нужда , за да изключите записа , за да заспи напълно. След като сте се заслуша в медитация , вие трябва да се чувства спокойна , мирна и по-малко осъдителни на себе си и на вашите ситуации.
