Как да се увеличи Концентрация

Увеличаването на концентрацията е предизвикателство , когато не са инвестирани в все по-добре . Когато умът ви е другаде , вашата работа винаги страда . Ежедневно Вашата цел е попълване на дейност без да се провалят или отвличане на вниманието . Инструкции

1

Изберете тиха среда, свободна от отвличане на вниманието , като например телевизор и видео игра оборудване. Премахване на всички психични отвличане на вниманието , като ги записвам и се съсредоточи върху тях по-късно . Това е най-добре да ги има на открито , вместо да се избягва работата си.

2

Създаване на списък със задачи и да го разбият на по-малки части . Фокусирайте се върху областите, които ви дават най-много неприятности . Например , ако сте написването на изследвания хартия , започнете с въвеждането на първо място. След като тази част е пълна, можете да се съсредоточите вниманието си върху останалата част от хартията.


3

упражнява ума си , като направите дейности като рисуване символ на безкрайността настрани с всяка ръка, за да тествате психичното и физическа сръчност . Предизвикателство си ум и търпение да медитира или се фокусира върху едно изображение - или дори само едно място на стената. Позволете си мисли, за да изчезнат и да обърнат внимание на упражнението.

4

Push себе си , за да работят по-дълго в 2 -минутни интервали . Увеличаването на времето бавно укрепва вашата концентрация и решителност да не се откажат, когато дадена задача става твърде много.

5

подход работи по проект чрез различни ъгли , като например добавяне на лични интереси в него. Passion ви дава стимул за завършване на работата и го прави по-малко скучен.