При какъв проблем с психичното здраве могат да помогнат упражненията?

* Безпокойство: Упражненията могат да намалят симптомите на тревожност, като увеличат производството на ендорфини, които имат ефект на повишаване на настроението. Упражнението също може да помогне за намаляване на стреса и мускулното напрежение, които могат да допринесат за безпокойство.

* Депресия: Доказано е, че упражненията са ефективно лечение на лека до умерена депресия. Упражнението може да помогне за подобряване на настроението, повишаване на самочувствието и намаляване на стреса, като всичко това може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия.

* Посттравматично стресово разстройство (PTSD): Упражненията могат да помогнат на хората с посттравматично стресово разстройство да управляват симптомите си чрез намаляване на стреса, подобряване на съня и повишаване на настроението. Упражнението също може да помогне на хората с посттравматично стресово разстройство да почувстват по-голям контрол над телата и умовете си, което може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност и депресия.

* Хранителни разстройства: Упражнението може да помогне на хората с хранителни разстройства да възстановят физическото си здраве и да нормализират хранителните си модели. Упражнението също може да помогне за подобряване на настроението и самочувствието, което може да бъде полезно за хора с хранителни разстройства.

* Нарушения при употреба на вещества: Упражнението може да помогне на хората с разстройства, свързани с употребата на вещества, да намалят апетита си и да подобрят цялостното си здраве. Упражнението също може да помогне за насърчаване на положителни механизми за справяне и изграждане на самочувствие, което може да бъде полезно за хора с разстройства, свързани с употребата на вещества.