Съвети за управление на стреса

рисковете за здравето от дългосрочното стрес са тежки, като се започне от повишено кръвно налягане и сърдечни заболявания , свързани с отслабена имунна система. Да се ​​научим да управляват ефективно на стреса е от жизненоважно значение , както за да се борят със здравни проблеми , както и да го предпази от негативно променя вашата личност. С малко работа , вие имате възможността да се намали стреса и да се гарантира , че не ви пречи да живее щастлив и здравословен живот . Практика здравословни навици

Грижи се добре за себе си. Връзката между тялото и ума ви е силна, и добро физическо здраве, често се равнява на добро психично здраве. Бъдете сигурни, за да получите подходящо количество сън , най-малко осем часа на нощ , и се придържат към балансирана диета. Редовните упражнения също помага за намаляване на нивата на стрес , така че останете физически активни , когато е възможно . Избягвайте прекомерната употреба на алкохол и наркотици , и двете от които имат силно отрицателно въздействие върху нивата на стрес .


Let Go

Не се опитвай да насочи всичко в живот. Някои неща са твърде малки, за да се отнасят себе си с най-доброто и се разглеждат от тях пренебрегвайки . Други стресиращи неща в живота си , както на големи и малки сорта, са напълно извън вашия контрол и поради това са изложени на ръцете си изцяло . Не забравяйте, че докато вие нямате власт над тези неща, когато те се случи с теб, ти е нужно цялата власт , когато става въпрос за избор на начина, по който реагира на тях.