Големите Алтернативи непушачи

За много хора пушенето е облекчаване на стреса , и отказване не само премахва този пазар , той може да стане следващият източник на стрес . Според доклад от 2004 г. от хирург генералния САЩ , четири в пет пушачите биха искали да се откажат , но не са в състояние да . Ако вие сте един от тези четири в пет пушачи , можете да увеличите шансовете си за отказване от намирането на подходящи заместващи навици, които могат да заемат мястото на тютюнопушенето. Намаляване Никотинът

Има много продукти, които предлагат на пушачите начин за контрол на химическия им зависимостта от никотина. Никотиновите лепенки и дъвки са с различни концентрации на никотин и могат да бъдат използвани, за да бавно отстъпи приема си . Започнете с парче дъвка всеки път, когато почувствате нужда да се пуши , намаляване колко често имате парче с течение на времето . След като смятате, че сте готови , започнете да използвате по-ниска якост на венците , отстъпи назад вашето използване отново , докато не се чувстват като теб може да се извърви целия ден без венеца.


Oral Fixation
<Бразилски>

Някои хора просто свикват с усещането за една цигара между устните. Ако вие сте един от тези хора след това помислете да вземете дъвка . Тя ви дава нещо да се дъвче и може да бъде вкусен начин да победи , че жаден . Клечки за зъби , близалки, твърди бонбони и дори дъвченето на допълнително химикалка или молив може да ви даде нещо, което да направите , докато сте седнал на бюрото си .