Как да се поддържа една организирана Mind

An организиран ум е в центъра на който има организиран живот. В бързо темпо на съвременния живот , има много неща, които могат да ви разсейват , Фактор в нивата на стрес , и като цяло елементарно психичното си психика. "Правило ума си или тя ще ви се произнесе ", каза Хорас , римски поет, преди повече от 2000 години - и декларацията важи и днес . Учените са се научили много за ума и неговите правомощия , как работи и как тя въздейства на нашите настроения. Тези идеи може да ви помогне да се поддържа здрава , организиран ум. Инструкции

1

разсъждаваме . Отделете време всеки ден , особено сутрин , или когато за първи път се изправи , за да имате няколко минути на тих . Опитайте се да направите това на място, което е далеч от шума и отвличане на вниманието - и пусна притеснения за известно време. Помислете за това места и неща, които ви правят щастливи и се опитайте да получи чувство на спокойствие и мир , които можете да вземете със себе си през целия ден .

2

Упражнение . Вземи тялото ви се движи, и вие ще бъдете изненадани колко това ще изчистите ума си . Подобряване на разпространението и нивото на енергия - което ще подобри функционирането на мозъка - с всякакъв вид упражнения , които предпочитате . Йога е ефективен избор, защото тя включва дишане и релаксация в ежедневието си .


3

Вземете чист въздух. Разходете се , направете една дейност , като колоездене , градинарство или спорт, или просто да седнете на открито и да се насладите на природата , когато можеш . Oxygen е подновяване на ума и тялото , а природата намалява значително нивата на стрес , който помага в поддържането на една организирана ум.

4

съхранява в списание или лаптоп да нахвърлям мисли , и да направи списък на неща, за да правите, ако сте склонни към забрава . Писане нещата е чудесен начин да изчистите ума и организирате вашите мисли - и със списъци е лесно да се види какво трябва да бъде направено и вече е изпълнена. Това също ще ви помогне да се съсредоточи , приоритет и ще ви даде място, където да се покажат гола на разстояние , което може да се мотивиращи .

5

Увеличете си мозъчни клетки. Опитайте се да избягвате стимуланти като кофеин и твърде много захар , както и наркотични вещества , като алкохол и никотин. Приемайте витамини и хранителни добавки , като например гинко , които помощ в функционирането на мозъка и паметта. Бъдете психически вашите мускули с пъзели и игри мозъка .

6

Почистете вашето жизнено пространство и се опитват да установят редовен график за дните си . Вашият среда има голямо влияние върху настроението ви и мисловни модели , така организиране и опростяване на това, което е около вас ще ви помогне да организирате вашия ум .