Как да Практика Radical Приемането

Radical приемане е практиката на приемане на живота на собствените си условия и намирането на ефективни стратегии, за да се справят с това, което се случва. Това не означава, че е пасивен , но приемането на " това, което е " с разбирането, че вие имате право на избор. Практикуването радикална приемане е избор, който може да облекчи стреса и депресията и да подобри цялостната си качество на живот. Инструкции

1

обичат и да бъдат нежни със себе си. Разберете, че истинската любов трябва да дойде отвътре. Radical приемане означава лечение на себе си , както бихте лечение на някой, който наистина обичам.

2

хвалите себе си . Кажете на себе си колко добре се справяте и спират да критикуват себе си. Напишете неща, които сте направили , че да ви накарат да се чувстваме горди и се отнасят до него, когато сте изпитват чувство на неувереност .


3

Приемете себе си. Не слушайте гласче в главата ти , че казва, че не са достатъчно добри . Приемете , каквито сте , точно сега, без съдебно решение.

4

Намерете начин да се подкрепят . Практика радикална приемане чрез обръщане към приятелите и близките си и им позволява да ви подкрепят.

5

Прости себе си. Имайте състрадание към себе си и къде се намирате в живота си . Запознат никакви реални или възприемани грешки , които може да са извършени в миналото. Извинявам се, ако сте ощетени другите, и след това го пусна .

6

подадем ръка на другите. Не само ще го направят разлика в живота си , но вие ще се чувствате по-добре и по-положително за себе си.

7

Погрижете се за тялото си и го приемам с любов . Научете повече за упражнения и хранене и да получите достатъчна почивка . Отглеждайте себе си и да си позволите да се чувстват добре .