Как да се справя с бързо темпо Environment

Дали това е по време на работа , в училище , или някъде другаде , забързан среда може да бъде психически и физически източване . Най-честият страничен ефект на този вид на околната среда е стрес, който може да намали имунната система и да има отрицателно въздействие върху здравето на човека. За да се справят успешно забързан среда , важно е да научите някои ефективни стратегии за справяне. След пет стъпки трябва да помогне на повечето хора се намали стреса и да запазят хладно в тези ситуации. Инструкции

1

Вземи препоръчаното количество сън от осем часа всяка нощ . Не получавам достатъчно почивка затруднява функция , много по-малко в един забързан среда. Били ли тялото си напълно зарежда преди въвеждането на тази среда. Ако направите това, трябва да направи по-лесно да останете на върха на играта си и да се справят с това, което идва вашия начин.

2

Яжте здравословна , добре балансирана диета . Не е получаване на правото хранене също може да се окаже трудно да се справят с бързо темпо среда. Поради това , то е от съществено значение , за да ядат много плодове и зеленчуци и да се избегне отнема твърде много боклуци храни . В допълнение , като мулти - витамин дневно трябва да бъде от полза за поддържане на тялото и ума в пика състояние.


3

Остани като организирана , колкото е възможно . Ако сте напълно подготвени и знаят точно къде е всичко , тя го прави много по -лесно да остана фокусиран и да се справят със стресови ситуации. Продукти като папки , контейнери за съхранение и електронни органайзери всички могат да ви помогнат с това. Също така, много видове софтуер за управление на задачите са на разположение, които могат да ви помогне да останете на пистата .

4

Пазете живота си възможно най-балансирано и е необходимо време, за развлекателни дейности. За да живеят хармонично начин на живот , това е важно да се балансират работа и забавление . Отделете малко време всеки ден, за да се отпуснете и да изчистите ума си от стреса . Ако направите това, трябва да ви предпази от получаване на изгоряло и съживяване на ума си .

5

Да не се правят обещания, които не могат да изпълнят . Има само толкова много неща, едно лице може да изпълни в един ден , така че е важно да се знае собствените си граници. За да постигнем това , не над - планирате себе си или да направите ангажиментите ви не са в състояние да изпълни . Не забравяйте, че не е нужно да се каже " да" на всяка молба .