Пет стъпки за да се отървете от негативните мисли

мисъл засяга почти всеки аспект от живота си , тъй като засяга как се чувстваш , как действа и как можете да си взаимодействат с други хора. Положителните мисли водят до здравословна собственият образ и успешните взаимодействия с други, докато негативните мисли могат да доведат до лошо вземане на решения и нездравословни навици. Забраната на негативните мисли не винаги е лесно , но с малко решителност и малко практика , може да се направи от всеки, независимо от това, което хвърля в живота ви . Осъзнайте

признаем, когато сте с отрицателна мисъл . Негативните мисли могат да се промъкнат към теб , а понякога дори не знаят, че са като един , докато той вече е засегната вашия начин на мислене . Можете да получите покрай това, като постоянно проверяваме себе си . Влизай в навик да се питате " Как се чувствам в момента? " Ако се чувствате ядосана , раздразнителен, разочарован или тъжен , тогава сте с отрицателна мисъл . Първата стъпка към премахване на негативни мисли се осъзнава, че сте ги има , не можеш да се отървеш от нещо, ако не знаете , че съществува


определи причината

<р .> След като сте наясно, че сте с отрицателна мисъл , следващата стъпка е да се определи причината за тази мисъл. Помислете за събитията от деня; проследи хода на вашия ден , стъпка по стъпка в ума си. Когато попаднете на паметта, което води до отрицателен емоция , която е най- вероятно причината за негативните си мисли. Запитайте се какво събития доведоха до този спомен и какви промени биха могли да бъдат направени , за да го предотврати. Например , ако ти осъзнаваш, че си мисля отрицателни мисли , когато плащат сметката , може да се определи, че бюджетът ви е причината за негативните си мисли.