Как да се успокоят преди да срещнеш някого

Среща някой нов може да бъде стресиращо и тревожност - яздени , особено ако искате да направите добро впечатление. Често , толкова повече ще се мисли за срещата по-нервен ставаш . Въпреки, че е нормално да се чувствате някаква тревожност, твърде нервен ще попречи на способността Ви да функционира добре . Опитайте с някои успокояващи техники, за да направите добро първо впечатление. Инструкции

1

Дишайте дълбоко и бавно . Концентрирайте се върху всяко вдишване и издишване . Включете вашето внимание към въздуха , тъй като влиза и напуска тялото си , чувствайки усещанията , които създава в носните проходи , гърлото и корема .

2

Концентрирайте се върху спокойна сцена, която включва вода. Представете си място , които сте посетили или едно , което сте виждали на снимка. Представете си, себе си взаимодействат в сцената , ходене на плажа , гмуркане в кристално чистите води, или стои под лек водопад. Направете сцена толкова истинско, колкото е възможно в ума си , за да намалят нервни чувства.


3

Представете себе си напускане на заседанието щастливи и уверени. Чрез представяйки положителен резултат за вашата среща , трябва да зададете на психичното сцената за успех. Ако сте среща с потенциален бизнес партньор , преструвам на срещата е приключила ; сте се ръкува и се усмихна на една друга и планират да се срещнат отново .

4

Smile . Проучванията показват, мускулите , използвани в ендорфини освобождаване усмивка в кръвта поток, който да ви накара да се чувстват щастливи и намаляване на тревожността . Алтернативно , фалшива усмивка , като държите молив леко между зъбите си , за да създадете същия физиологичен ефект.

5

Подгответе се предварително, ако ще се дава на презентация или реч. Практикуването пред огледалото ви позволява да видите вашите маниери и дава добра индикация за способността ви да говори . Знаейки точно това, което ще кажа, премахва страха от забравям важни факти .