Съвети за по-добро управление на вашите Stress

Стресът е типичен продукт на ден за ден живот , но високите нива на стрес може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Здравни проблеми, свързани с високи нива на стрес включват депресия, проблеми със сърцето и безсъние. Намирането на начини за справяне със стреса може да ви помогне да се намалят нивата на тревожност и да живеят по-щастлив живот . Вестник

Поддържане на ежедневен ви позволява да проучи мисли ден ти и емоции , и се установи, кой предизвиква най- много ви огорчава . Писане на вестник в края на всеки ден ще ви предостави възможността да разбера вашите причини за стреса и да работят през тях. A списание може да се добавя към всеки път, когато се чувстваш подчерта , ви предлагаме една сесия по - домашна терапия , както и да ви помогне да подобрите своите умения за решаване на проблеми .


Therapy

срещне с терапевт, ако чувствате, че имате нужда да се говори на глас с някого за стреса . Терапевтът може да ви помогне да разрешите проблема и да намерят стрес облекчение , докато ви позволява все още да излезе със собствените си решения. По същия начин , групова терапия позволява да се обсъдят проблемите си с група от хора с еднакви възгледи . Огледай се наоколо вашия град или село за местна група за управление на стреса .