За самочувствие

"Без самочувствие сме като младенци в люлката " ( Virginia Woolf ) Самоувереност , вярата в себе си и способностите на един , е един от крайъгълен камък за по- щастлив живот . Самоувереността обхваща области, включително взаимоотношения, избор на кариера и обща удовлетвореност от живота . Повишаване самочувствие отнема комбинация от целеполагане , малки успехи, утвърждения и вярата във вашата достойнство . Откъде идва самочувствието идва?

Самоувереността е иницииран в началото на живота . Ерик Ериксън и други теоретици в развитието предоставят разбиране на самочувствие като се започне с самосъзнание . Като деца изпитват нови ситуации , места и хора , взаимодействия и резултати осигуряват обратна връзка, която е вътрешно , или са заведени в самия себе си. Ако те са положителни преживявания , поведение и самочувствие increase.Behavior и самочувствие са компоненти на самочувствие , и тъй като все повече и повече положителни експериментални резултати са изпитали по-висока самочувствието rises.Unfortunately , обратното също е вярно. Ако детето има негативни резултати , не успяват да постигнат определени задачи, или да бъде отхвърлена от нови хора ; самочувствие е намален .
Парцели самочувствие Естествено

Естествено увеличаване на самочувствие е прост подход, който използва психологията на обучение. Увеличението на самочувствие идват, когато един живот предизвикателство , независимо колко голяма или малка , е изпълнено успешно или усвоили . Breaking цели надолу в прости цели , а след това успешно постигане на тези цели изгражда самостоятелно confidence.Once гол е бил идентифициран , планира да се изпълни целта на малки стъпки е от решаващо значение за изграждането на самочувствие. Например , кацане на нова работа , може да бъде цел , но като я счупи в стъпките на написването на автобиографията си , наричайки 10 души с молба за реферали, получаване на 10 отвора от пощенски работа дъски и т.н. Всеки успешно завършване на стъпка трябва да се celebrated.Taking време да се насладите на успехите по протежение на пътя и го потвърждава завършването на стъпка води до увеличаване на доверието в способността да се успее в следващата стъпка. Продажба и Наем Affirmations за самочувствие

Самоувереността се влияе не само от външни събития , но вътрешна обработка . Той е много мощен , за да се възползват от вътрешния диалог, за да се развявам самочувствие. Affirmations са прости твърдения или произнасят на глас или написани и повтаряни на глас , като се съсредоточава върху качеството . " За клиент, работа с въпроси, самоувереност, утвърждения и журнал са от съществено значение ", казва Рик сетер , Ph.D. " След моите клиенти да идентифицират отрицателни отчети те предават себе си , ние ги оспори използването на подхода за Horizons . По принцип, на отрицателен отчет е оспорено от положително становище . " Така че, ако клиентът е бил себе си казва " аз не съм достоен за промоция " ние оспори това с декларация , предназначена да доведе до промяна в мисленето . Това може да бъде израз от типа " Аз съм толкова добър, колкото всеки, и аз заслужавам добри неща . Може и да звучи опростено , но с повторение тя работи.


Самочувствие Versus самочувствието

Много хора бъркат или използват самочувствие и самоуважение взаимозаменяемо . Въпреки това, двете понятия са различни. Самоуважението е свързано с чувства за себе си. Самоувереността включва възприема възможността за постигане на успешни взаимодействия с world.However , въпреки че две са различни, здравословен самочувствие е от съществено значение за самочувствието . Поради тази причина , нива самочувствие трябва да се оценяват заедно със самочувствие . Компонентът действие на самочувствие не може да дойде да понесе , без да има здрави основи в самостоятелно esteem.Good ресурси за самочувствие сграда може да бъде намерена в alterantive мислене или по-традиционен маршрут от Националния институт по психично здраве или чрез търсене на помощ от квалифициран психичното здраве практикуващ .


Perserverance ключ към самочувствието

Може би един най-важното правило да се прилага при разглеждането самочувствие е " Ако в първата не успеете , опитайте , опитайте отново. " Постоянство и упоритост от преследването на целите не само в крайна сметка води до успех, но изгражда самочувствие по протежение на пътя . Стоейки в лицето на бедствие и да продължи да се опита да постигне напредък дава усещане за непрекъснатост на вашата сила и ability.Self недоверие може да бъде подобрена чрез използване на множество стратегии за постигане на същата цел . Чрез упорито се опитва различни подходи към ключовата цел , самочувствие е подсилен като допълнителни въпроси в решаването умения са научили.


Вяра в на фирмите

Essential за самочувствие е основна вяра в е достоен за успешни взаимодействия и гол Спечелване . На фирмите е налице при хора, по различни причини. За някои, това е вярата в един любящ Творец , който се разглежда като имащ план за живота . За други, това е убеждението, че всички хора заслужават успех. Каквото трябва да се направи , за да се създаде чувство на вродено самочувствие религиозни, духовни или философски изследвания , те са от решаващо значение за постигането на силно чувство на увереност в себе си . Идеята, че нещо по-голямо , отколкото човек е на работа в живота с цел и диск насърчава самочувствие.