Как да се възползват от Управление на собствени стрес

С ежедневния живот , орляк на фактори може да доведе до разочарованието и трудностите на стрес. Стресът , независимо дали поради зает работа , здравословни проблеми, проблемен романтика или финансови неволи , може да донесе при толкова много отрицателни ефекти , от мигрената до безброй безсънни нощи. В резултат на това , че е жизнено важно да се научите как да управлявате ефективно вашия стрес , за да се води по- балансирано и приятно съществуване. Стресът може да се управлява по най-различни начини . Инструкции

1

подобрите здравето си от успешно управление на стреса . Прекалено стрес може да докара на много относителни безвредни последици за здравето , като например главоболие и стомашно разстройство . Въпреки това, в дългосрочен план , ако стрес не се управлява правилно манипулиране и то също може да доведе до по- сериозни здравословни проблеми , включително хипертония , инсулт и сърдечно-съдови заболявания . Управление на стреса също може да докара на засилено имунната функция , като правейки ви по-малко податливи на настинка .

2

изглеждат по-добре и по-млади . Дейности по управление на стреса като йога , дълбоки дихателни упражнения и медитация могат значително да подобрят цялостната си външен вид. Стресът причинява напрежение , което може да докара на негативния ефект от преждевременно стареене и бързото развитие на бръчки и фини линии по кожата. Ако управлявате стреса като упражнява редовно , вие също ще бъде в състояние да се възползват от наличието на по-тънки , по-тонизирана и по-здравословен тялото , както и повишени нива на енергия.


3

Станете по-спокойни и по- съсредоточени. Някои техники за управление на стреса , като например разработване и медитация , могат да функционират като дейности за релаксация . Ако изпълняват успешно е в състояние да се отпуснете съзнанието си и тялото на фона на всичко, което те прави подчерта , вие ще бъдете в състояние да имат много по-спокойна и по-целенасочен подход към живота. Държавата да бъдеш спокоен и фокусиран, може също да ви направи по -продуктивни и успешни в живота , независимо дали в работата или в семейна среда .

4

Отваряне към света на позитивното мислене и щастието. Според Mayo Clinic , мислейки позитивно и водене зает с дейностите по управление на стреса може да намали чувството на стрес и депресия. Като добър поглед върху живота може да донесе от редица добри промени , от насърчаване на психологическо благосъстояние и силни справяне живот умения, за да е в състояние просто да живеете по-дълго , по-щастливи и по-доволни от живота .

<Бразилски>