Как да се справят с финансовите затруднения

Финансова стрес е въпрос, повечето хора ще се сблъскат по време на курса на живота си . Този вид стрес може да бъде причинена от нарастващ дълг , загуба на работа , развод или почти всяко променящо живота събитие. Финансовият стрес може да предизвика редица физически заболявания , включително тревожност , депресия , безсъние, мигрена или високо кръвно налягане. Често, тя може да изглежда , като че ли има повече пари, е единственият отговор за справяне с финансовата стрес , но въпреки това , има начини да се справят с натиска , когато парите притеснения са най -лошото . Инструкции

1

Задаване на дневен бюджет за необходимите разходи като храна и бензин. Ако установите, че сте прекарали по-малко от бюджета си в края на деня , се възнагради с нещо малко , че ви харесва , например любим десерт или филм под наем. Това може да ви мотивира да се харчат по-малко всеки ден , и дори може да ви помогне да оцените малките неща в живота, дори и повече.

2

Да създадат дългосрочен план за включване в бюджета по време на финансовата криза. Задайте седмични и месечни бюджети в допълнение към дневния си бюджет. Проследете колко ще похарчите по-дълги периоди от време , и се намалят на неща, които не ви трябват . Избягвайте да протака , когато решите да се направи финансов план , тъй като това може да съединение само стреса допълнително .


3

Напишете Вашите финансови притеснения. Воденето на дневник може да ви попречи да се чувстват претоварени от стресиращи мисли. Запишете креативни идеи за спестяване на пари , и пиша за определяне на различните начини, вие и членовете на вашето семейство могат да се възползват от е финансово отговорен. Ако страдате от безсъние , свързани със стреса , запишете вашите мисли преди лягане , за да ви помогне да ги изкара от ума си, който може да ви позволи да заспите по-бързо.

4

Погрижете се за себе си. Яжте най-здравословните храни можете, упражняват редовно и да получите достатъчно сън. Когато тялото ви е здраво, то вие сте по- вероятно да се справят със стреса в уравновесен начин. Отделете време да се отпуснете и да медитира в продължение на няколко минути, през деня си , което може да прочисти главата си от тревожни мисли , които правят своя финансов стрес , дори по-лошо .