Как да спрете да се извинявам Too Much

Многократно извинявайки се на приятели, семейство или дори непознат да намалите самочувствието си . Според психолог и автор Сюзън Heitler , над - извинявайки до голяма степен произтича от взискателни и критични родителите по време на детството . За управление на стресови ситуации у дома много деца прибягват до извинява често, за да съдейства за успокояване на член на семейството, надолу и да се избегне конфликт . Счупете навика над - извинявайки се комуникира чувствата си ефективно. Инструкции

1

Осъзнайте си стойност. Майк Робинс , автор на бестселъри на " Фокус върху добрите неща ", казва , че постоянно се извинява за себе си, те кара да се фокусира върху негативните си аспекти. С непрекъснатите извинения , хората търсят одобрение за начина, по който живеем живота си. Той заявява, че тези, които се извини многократно трябва да признаят ценността и значението на живота си. Любовта , който сте , както за доброто и лошото . Не се девалвира , защото от вашите несъвършенства .

2

Слушайте себе си . Смятате ли, че когато сте склонни да се извиня още? Направете точка да слушате себе си извиня. Признават, чувствата и емоциите , свързани с извинението . Искайки извинение да угоди на хората , за да се избегне конфликт или да се извините от негативна внимание води до снижаване на нивото на доверие и изпраща послание към обществото , че не са " достатъчно добър ", според психолог Линда Тилман .


3

Починете си . Когато разхвърлян или конфликтни ситуации се случват поради недоразумение , не бъди готов с извинение. Само защото е настъпила ситуация , не означава, че е по твоя вина. Вземете една стъпка назад и да помислим за момент , преди да се извинява . Приближи се до ситуацията от обективна гледна точка, се намери решение и да забравите за нея . Починете си от поемане на вина , че не е задължително твоя.

4

Спрете навик . Направете извинения автентичен , като казва " Съжалявам " , когато го кажа . В статията " Спри да казваш , че съжаляваш - Как да започнете да живеете съжалявате - Free Life " автори Beth Банинг и Neill Gibson мисля лица трябва да спрат да се ограничава тяхната увереност и започват да живееш с автентичен щастие. Извини се , когато наистина сте направили грешка , но не се бият над него . Живей уверено .