Anger Management за тийнейджъри

юношески години са хаотични за някои юноши, които е трудно да се направи преход от едно дете до възрастен. През това време , тийнейджъри могат да загубят контрол над емоциите си и те може да се закрепи при родители, учители или братя и сестри в гняв. Ако се пренебрегнат , прекомерно гняв в тийнейджърите може да доведе до насилие, злоупотреба или участие във високо рискови поведения вещество . Докато юношески години може да се опитват , техники за управление на гняв може да помогне за тийнейджър и семейството му за контрол гневни изблици . Идентифициране на проблема

Anger не просто да се случи ; това е реакция към някого или нещо . Според KidsHealth.org , хормоналните промени в тялото на тийнейджър може да се увеличи до промяна в настроението и увеличават риска от тийнейджър се нахвърля в гняв. В допълнение , тийнейджъри тепърва започват да се научат да се справят със стреса на ежедневието под формата на натиск в училище, за да завърши образованието си или да се държат по определен начин . Децата, които живеят в дом, където един или двамата родители проявяват гняв са по-склонни да използват този метод на духа парата , когато те станат разочарован .


Дифузно гнева

Тийнейджъри могат да компенсират гнева си чрез увеличаване на емоционална тяхната информираност във всяка ситуация. Без значение какво се случва , наградата може да идентифицира това, което тя се чувства и какво я накара да се чувствам по този начин . По този начин , тя се превръща в участник в контролирането на нейните реакции .

Мислене , преди да отговори , е друг начин да контролира гнева си. Когато тийнейджъри се научат да идентифицират подходящ отговор , те са по-малко вероятно да се закрепи от инстинктивно . Като дълбоко дъх или психически брои до десет, наградата има няколко секунди , преди да реагира . Този самоконтрол може да е трудно в началото, но с практиката , наградата ще бъде по-лесно и по-приятно , отколкото реакция в сляп гняв.

Търпението и практика са ключа към научим да контролираме гневни изблици . Повечето тийнейджъри се притесняват и срамуват , когато те губят контрол. Промяна гневно поведение не се случи за една нощ, тя отнема ангажимент от страна на младежа да се контролира нейната реакция към ситуации, които я компрометират . Да се ​​научим да се отпуснете и да вземе живота в крачка са научили умения , които идват само с последователната практика всеки път, когато наградата е изправен пред потенциално неприятно положение.

Тийнейджъри могат да следват подход от пет стъпки за разпространяването на гнева си . Първо , да се идентифицира източника на гняв чрез самоосъзнаване . Второ , да се идентифицират три възможни решения. Трето , да се идентифицират потенциалните последици от всяко решение . Четвърто, изберете един отговор само след оценка на решения и последствия . Пето , да се анализира реакцията след като обстановката е свършила, търсите плюсовете и минусите . Чрез използването на тези пет стъпки , наградата се научава да се прецени дадена ситуация и да реагира по подходящ начин.