Как да де-стрес След направи грешка
правят грешки могат да бъдат причина за стрес. Хората често се оказват раздразнително , невъзможност за концентрация , и не могат да спят , когато те са притеснени. За съжаление, това е почти невъзможно за всеки да живее без никакво напрежение . Въпреки това , човешкото тяло има естествени реакции, които можем да стимулират за намаляване на стреса здравословно. Инструкции в1
Вижте вдъхновяващ цитат или стихотворение . Прочетете го , когато започне да се чувстват претоварени . Тя ще ви помогне да си сложиш грешката зад теб и да продължат напред , като го сваля на вашия ум. Съзнателно се забави всичко надолу и си мисли и емоции в шах. "Ако " от Ръдиард Киплинг е пример за една вдъхновяваща стихотворение .
2
ръководител на фитнес за тренировка . Тежки тренировки освобождават ендорфини , допамин и серотонин в системата ви. Тези химикали ви дават усещането за сигурност, безопасност и щастие. Разработване и премахва стреса , причиняващи химикали като кортизол и норепинефрин от вашата система.
3
Гледайте нещо комедиен като забавен филм , комедия или ситуация се изправи . Смее се работи сърцето , белите дробове и няколко други мускули. Вашият мозък реагира на тази дейност чрез освобождаване на повече ендорфини . Вижте също увеличава притока на кръв , която насърчава мускулна релаксация и помага при облекчаване на стреса.
Следваща статия:Как да се справят с организацията на работните Съпруг
Предишен текст на чл:Как да преодолеят ненавистта и Негодуванието
управление на стреса
- Как да Нарежете връзки с негативност
- Как да имат Day Good
- Как да се справим с тревожност и Депресия в Med School
- Как да използваме Мисълта Спиране Метод
- Как да спечелим Subliminal CDs
- Как да мотивираме Когато не сте Мотивиран
- Как да Yourself Calm Before Шофиране
- Негативни емоции и до ефекта върху здравето