Как да водят медитация

Водещи на медитация е най-добрият опит от тези лица, с солидна основа в личния медитация и това е добро упражнение за тези, които желаят да вземат своите медитативна умение на следващото ниво . За да водят медитация , вие трябва първоначално да бъде в състояние да се концентрира цялото си внимание на хората, които са ръководни . По-късно , след малко практика , може да сте в състояние да водят медитация , докато също участва . Нещата ще трябва
удобни дрехи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Решете от вида на медитация ще доведе . За водени медитации , основни визуализация медитации са много ефективни , но и други видове са възможни също. Каквото и да изберете , просто се уверете, че не е прекалено сложно.

2

Изберете подходящо пространство. То трябва да е удобно , тихо и достатъчно голяма, за да побере вашата група без изтласкване .


3

Дайте на участниците няколко минути преди медитация, за да се отпуснат , се смесват и да се опознаем един друг . <Бразилски>
4

Съберете си група и да им се удобно в каквато и позиция сте решили . Обикновено , основен седнало положение е най-добре , като стоене е твърде строга и в легнало положение , често води до хората по невнимание заспиване .

5

говори бавно , в тих , ясен глас . Не прошепне , като напрягаше да чуе може да раздруса някой от медитативно състояние .

6

Опишете всяка стъпка в медитацията си , като че ли са го изпитва себе си. Не казвай на вашите участници какво да мисли или да направите направо .

7

Пауза на подходящи места . Всеки човек изпитва медитацията по различен начин, така че един човек може да има нужда от повече време в определен момент от друг .

8

Донеси участниците от медитативно състояние постепенно , не ги раздруса обратно в пълно психическо дейност .