Самочувствие строителни дейности за възрастни

Ако търсите да се създаде положителен смисъл на самочувствие изпробвате някои от тези самочувствие строителни идеи. Увеличаването на вашия самочувствие може да доведе до опитва нови неща и да се чувстваш по-способни за постигане на успех при вземането на вашите мечти се сбъдват . С добро чувство за самочувствие , да се чувствате по-уверени . Може да започнете свой собствен бизнес , се върна в училище , не отива след работа на мечтите или земя, която мечтая дата. Кажи хубави неща за себе си

мислене положителни мисли ви помага да се преодолее ниското самочувствие.

Прекарайте най-малко 10 минути на ден писане в дневник . Напишете каквото и да е във вашия ум , добра или лоша , без съдебно решение. Съсредоточете се върху идентифициране и промяна на негативното и критично самостоятелно говорим ( средните неща, които казват за себе си, за себе си, живота си или вашите действия ) и създаване на положителни неща да кажа за себе си , вместо . Например, вместо да съдим себе си и мисли : "Трябва да са направили това" може да замени тази мисъл с нещо по-положително , като например : "Ти свърши добра работа с това. "


Отчитаме "Най-добър " вие

Направете списък на всички положителни неща за себе си и да го качи някъде, където вие ще видите, че всеки ден ( като например на вашия огледалото в банята или на волана на колата си ) . Отделете няколко минути всеки ден жилище на най-добрите си качества. Хората с ниско самочувствие са склонни да живеят по отрицателен и да пренебрегнем своите таланти и успехи. Нарочно се фокусира ума си върху доброто вместо злото ще увеличи чувството на благосъстояние и да доведе до повишаване на самочувствието .